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          健康人生 · 阜康相伴

          良好的習(xí)慣 養(yǎng)出健康

          欄目: 養(yǎng)生專欄 作者: 文/阜康婦產(chǎn)兒童醫(yī)院 VIP 楊玉朋 瀏覽量:

           

          少食多餐:控制主食,多吃蔬菜和水果。

          飯后稍臥:有益消化,緩解腦部缺血帶來的不適。

          挺胸抬頭:肺活量增加20﹪-50﹪,提高氧氣攝入量,減少腰部疼痛。

          雨中漫步:大量負(fù)氧離子,可營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)節(jié)血壓。

          適當(dāng)日曬:晨曦中做30分鐘散步或慢跑,陽光可使皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。

          冥思靜想:每天靜坐兩次,能延長壽命,改善健康狀況。

          引亢高歌:加強(qiáng)胸廓肌肉的力量。

          家庭和睦:讓幽默始終充滿家庭。

          與人為善:心情舒暢,精神愉快,還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

           


          Alternate Text 雪域天使-總第二期【2013年春季版】
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