12月8日,2020華為手機(jī)杯圍棋甲級(jí)聯(lián)賽在成都武侯進(jìn)行第11輪的比拼,西藏阜康隊(duì)對(duì)陣上海清一隊(duì)。十輪戰(zhàn)罷,西藏阜康隊(duì)以2:2主將勝江西金
【概要】:為了讓拉薩市三縣養(yǎng)老福利院的五保老人們擁有一個(gè)幸福、健康的晚年生活,應(yīng)拉薩市民政局邀請(qǐng),西藏阜康醫(yī)院義診醫(yī)療隊(duì)于4月3
西藏創(chuàng)辦大型綜合性醫(yī)院:西藏阜康醫(yī)院、專業(yè)的婦產(chǎn)兒童醫(yī)院、獨(dú)立的健康體檢中心、專業(yè)的心腦血管醫(yī)院、自治區(qū)人類輔助生殖中心、藥品批發(fā)。
經(jīng)常搓手,搓臉是最方便、最經(jīng)濟(jì)、隨時(shí)隨地都可做的一種有效的保健方法,只要你的雙手沒有在干活,不管是坐著、站著、躺著都可進(jìn)行。搓手搓臉不但可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血,還能防治很多疾病。只要持之以恒,每夭堅(jiān)持搓手、搓臉是十分有益的。
一、提神健腦
經(jīng)?;ゴ觌p手,用手搓臉并捋捋頭頸部(雙手掌放在太陽穴與頭頸部向后捋,反復(fù)進(jìn)行;或像梳頭一樣,用五指向后梳)。搓手和用手指梳理頭部,能促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化手腦通路和神經(jīng)反射,改善大腦供血,所以,不僅能使雙手更加靈活柔韌,而且可以提神健腦益智,增強(qiáng)記憶。
二、預(yù)防感冒
研究表明,雙手大魚際部位(即雙手大拇指的根部),是預(yù)防呼吸道疾病的有效部位。該處血管經(jīng)絡(luò)豐富,刺激這些部位時(shí)可配合手搓面部,并搓搓鼻根兩側(cè),通過促進(jìn)血液循環(huán)、宣通肺與鼻竅,可明顯提高呼吸道抗御疾病的能力,對(duì)預(yù)防感冒、鼻塞不通等有重要的作用。
三、預(yù)防老年斑
面部、手背是發(fā)生老年斑最多的部位。岀現(xiàn)老年斑雖沒有什么痛苦,但對(duì)老年人的精神也是不良刺激。老人沒事時(shí)雙手掌搓熱之后,互相搓一搓手背以及面部(搓手搓臉時(shí)要微微用點(diǎn)力,每次不少于3分鐘),可促進(jìn)血液循環(huán),減少色素沉著,對(duì)預(yù)防與減緩老年斑的發(fā)生非常有效。
四、促進(jìn)新陳代謝
搓手搓臉雖然是個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng),但除了五個(gè)手指外,上肢、肩部、手腕、手掌等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)和50多條肌肉,也都要參與到這個(gè)既簡單、又復(fù)雜、又精細(xì)的運(yùn)動(dòng)中。所以說,經(jīng)常搓手、搓臉,不僅可使局部的神經(jīng)、血管、皮膚、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)等得到良好的疏通和鍛煉,強(qiáng)化上肢與肩臂功能,而且能增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)大腦的血液供應(yīng)量,所以搓手、搓臉還是治療眩暈、肩周炎等疾病的有效方法。
搓手、搓臉雖然方法簡單,但在搓手、搓臉的過程中,必須注意活動(dòng)一下手部的小關(guān)節(jié),并注意合谷等穴位的按壓。在搓臉的過程中,除重視用手搓面部外,還要多按摩梳理一下頭頸部的皮膚與頭發(fā),用中指肚多按揉一下鼻根部,這樣可同時(shí)起到多種預(yù)防與治療作用。