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          健康人生 · 阜康相伴

          節(jié)氣養(yǎng)生之“白露”“秋分”

          欄目: 節(jié)氣養(yǎng)生 作者: 文 / 西藏阜康醫(yī)院針灸推拿中心 張啟明 瀏覽量:

          炎熱難耐的夏天在節(jié)氣“處暑”過后的十幾天里算是告一段落了,朋友們有沒有發(fā)覺這段時(shí)間天氣已經(jīng)微微轉(zhuǎn)涼了呢?沒錯(cuò),轉(zhuǎn)眼便到了“白露”這個(gè)標(biāo)志性的節(jié)氣了——在內(nèi)地,我們可以經(jīng)常在清晨看到樹木花草上凝結(jié)著一層白白的露珠,這也標(biāo)志天氣已經(jīng)由熱轉(zhuǎn)涼啦。這一自然現(xiàn)象在處于氣候干燥的高原地帶可能不常出現(xiàn)。但提醒大家的是,身處拉薩,雖然中午的時(shí)候很熱,但還是要注意保暖,隨身攜帶一件外套,以免著涼。

          古籍有云:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”顧名思義,秋分把秋季給平分了,在此期間,白天和夜晚各12個(gè)小時(shí)。那秋分呢,就意味著我們正式進(jìn)入了秋季。我們走在大街上不難發(fā)現(xiàn),許多樹木的葉子開始變黃,細(xì)心的小編發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇觀:在一棵樹上,向陽的一半是綠色,而另一半?yún)s是黃的。這是小編第一次看到這種景象呢!

          言歸正傳,我們現(xiàn)在已然是處于秋季了。在夏季陽氣升發(fā)到極致狀態(tài),物極必反,所以在這個(gè)時(shí)間段陰氣開始加重,空氣中的水蒸汽加厚,凝結(jié)成水珠,在陰氣逐漸褪去的清晨,就可以看到樹葉上的那層白露。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來講,秋季天氣干燥,燥邪易傷肺,肺又主皮毛,并且與鼻咽關(guān)系密切,所以人們易患感冒,而且容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干裂等癥狀,而肺之所屬的經(jīng)脈絡(luò)于大腸經(jīng),因此也常會(huì)出現(xiàn)胃腸道的一些病變??傊谇锛緫?yīng)以養(yǎng)肺斂肺潤(rùn)肺為養(yǎng)生要點(diǎn),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抗病能力,同時(shí),多喝水,可多食清涼或溫潤(rùn)的食物,如蜂蜜、核桃、芝麻、糯米、梨等,均有養(yǎng)陰生津、滋陰潤(rùn)肺的功效,也有很多滋陰益氣、宣肺化痰的中藥供大家參考:百合、杏仁(小毒,不可多食)、川貝母、人參、西洋參、玄參等,對(duì)于預(yù)防秋燥,均有不錯(cuò)的效果。大家在做食療時(shí),不妨適當(dāng)添加一些有治療或預(yù)防效果的中藥。長(zhǎng)期患有肺系疾病的患者也可每日煮一些冰糖雪梨代茶飲用,本品可鎮(zhèn)咳化痰潤(rùn)肺,對(duì)于肺燥咳嗽、痰多者均是不錯(cuò)的選擇。另外,寒冷的食物會(huì)刺激胃腸道而引發(fā)病變,所以有胃腸疾病的人應(yīng)注意胃腸部的保暖,切不可過食寒涼的食物,尤其是海鮮類的食物。

           


          Alternate Text 雪域天使-總第十四期【2015年09-10月版】
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